Это особая доска с гвоздями, размещенными вертикально острием вверх. Гвозди расположены между собой на расстоянии от 8 до 25 мм. Чтобы правильно выбрать доску садху, учитывайте цели вашей практики и уровень подготовленности.

Стояние на гвоздях может причинить травмы, такие как: проколы, разрыв ткани, онемение, другие повреждения физической оболочки.
Поэтому будьте осторожны и выполняйте указанные рекомендации!

Вставать на доску необходимо аккуратно, из положения сидя или с поддержкой за опору (предмет, человек).
Вставать нужно строго посередине поля с гвоздями, чтобы нагрузка распределилась правильно. Все делается медленно и аккуратно.

При использовании доски на скользких поверхностях, нужно быть предельно осторожными или подложить нескользящий материал.

НЕДОПУСТИМО:

резкое вставание на гвозди
вставание вскользь или сверху
прыжки на гвоздях.
использование доски детьми без присмотра взрослых

НЕЛЬЗЯ:
стоять, опираться на доску без движения более 20 минут, это может привести к обратному эффекту и онемению точек соприкосновения, хотите
стоять долго? Переступите и смените положение.

Не желательно:
использование одной доски различными людьми (возможна передача инфекций и других болезней от людей).

При использовании досок в общественных местах:
необходима стерилизация гвоздей с помощью окунания в хлоргексидин.

какие Эффекты вы получите от стояния на гвоздях

Психологический эффект

Развивает в человеке стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность и силу воли.

Энергетический эффект

Практика даёт мощный заряд энергии и бодрости, убирает блоки и зажимы, выводя эмоции. Эти блоки и зажимы в теле часто становятся причиной различных заболеваний.

Физиологический эффект

Практика помогает нормализовать артериальное давление, улучшить сон, избавиться от головных и суставных болей, расслабить мышцы и снять зажимы в теле.